早安~是miko！
我從今年年初開始去健身房，從二月開始我每週去練三到四次普拉提。同時，我從二月開始就戒酒了，所以也許我的體重減輕了？我的朋友問我這個問題，但自從我開始節食以來，我的體重一直保持在理想體重，BMI 為 18，所以我的體重沒有改變。然而，我的外表發生了很大的變化，我的衣服腰部變寬鬆了，腹肌也開始顯現。這使得重量訓練更有趣。
所以，雖然肌力訓練很好，但我還是想先減掉多餘的脂肪！對於那些感到疑惑的人，今天我們將介紹一些推薦的商品。
那我們來看看吧！
引言：減肥困難的真正元兇是缺乏礦物質
「我努力控制飲食和鍛煉，但就是減不掉體重」或「我非常想吃甜食」——這些問題的根本原因是長期缺乏鎂。
現代人吃很多精製和加工食品，已經缺乏礦物質。除此之外，如果他們嘗試節食，他們將長期缺乏礦物質，因此他們不可能簡單地減掉體內的脂肪。相反，肌肉質量的流失會減慢你的新陳代謝，使你的身體更容易增加體重。
需要特別注意的一件事是鎂缺乏症。鎂參與 300 多種酵素反應，支持ATP 的產生、蛋白質的合成、神經傳導和荷爾蒙的分泌。缺乏維生素D會減慢新陳代謝，降低睡眠質量，使減肥變得更加困難。
報告稱，持續缺乏維生素D還會增加罹患第 2 型糖尿病和代謝症候群的風險。
什麼是「海精濃苦液海韻」？
- 原料100%為伊豆大島海域的海水。去除氯化鈉並濃縮海水中天然含有的稀有礦物質。
- 每100克含4,000毫克鎂。每滴（約 0.025 毫升）含 0.9 毫克鎂。
- 它僅由海水製成，因此不含任何添加劑或防腐劑。不含添加劑，純素食。
- 一鍵式蓋子使其具有高度便攜性。 （該套餐於2024年5月更新）
觀點：
本產品旨在作為營養補充劑，因此質地比製作豆腐所用的豆腐更細膩。您甚至可以直接將其添加到飲料中！
此外，它不僅含有鎂，還含有其他均衡配比的微量礦物質，這些礦物質彼此之間相互作用良好，使其比補充劑更容易被人體吸收！
科學顯示鎂和飲食具有協同作用
| 作用機制 | 預期結果 |
|---|---|
| 作為輔酶支持 ATP 的產生 | 基礎代謝增加，能量消耗增加 |
| 透過 NMDA 拮抗和 GABA 激動來鎮靜神經 | 深度睡眠和褪黑激素分泌→增加生長激素分泌和脂肪燃燒 |
| 參與肌肉收縮和恢復 | 最大程度發揮肌肉訓練效果並預防抽筋 |
Miko 將其付諸實踐！四種使用鹽滷的方法和個人報告
早晨排毒水
10片八重山綠藻片 + 檸檬水 + 3滴苦參。起床後立即開啟排毒和新陳代謝模式！八重山綠藻能有效清除腰部脂肪堆積的重金屬和黴菌毒素，幫助瘦腰，告別中年逐漸形成的贅肉。我還附上了相關文章！
石垣島八重山綠藻900粒袋裝（超值包）——八重山殖產授權經銷商
授權經銷商・小恰好商店原創的900粒超值袋裝。生長於石垣島天然水池的純度100%八重山綠藻，不添加任何賦形劑即壓製成粒。以官方品質限定包裝供應。每粒上的「Y」字是正品標誌，完整提供60多種天然營養成分。
健身飲料
在 500 毫升水瓶中加入 1 茶匙川近強白曲粉、1 茶匙抹茶和 5 滴鹽滷。曲霉是一團天然酵素。白曲尤其富含蛋白酶，非常適合運動。許多人喝 BCAA 等氨基酸飲料，但我想敦促他們小心人工甜味劑和添加劑。這是由天然成分製成的，所以您可以放心。此外，抹茶中含有的兒茶素和茶胺酸是強大的抗氧化劑。據說它有助於恢復運動時的疲勞和增強肌肉。在其中加入鹽汁，即使出汗較多也不容易抽筋，還能更快恢復疲勞。
白麴粉 250g，河內源一郎商店 [授權零售商] 河內菌檸檬酸麴水粉
【授權零售商】河內源一郎商店官方白麴粉250g。被譽為「麴之神」的河內源一郎所確立的「河內菌」，能夠產生豐富的檸檬酸。粉末加水溶解即可製作清爽的麴水或無酒精麴風味沙瓦，適合戒酒期間或日常健康管理。透過正規管道提供擁有百年歷史的正宗麴粉。
河内源一郎商店 強力黃麴粉 250g｜官方授權店｜縮短發酵時間｜適用於甘酒和味噌
【授權零售商】河內源一郎商店官方黃麴粉250g。強大的澱粉分解能力可使發酵時間縮短至通常的一半左右，能夠更快、更輕鬆地製作甜味濃郁的甘酒和味噌。即溶粉末也適合製作麴水或作為料理提味使用。透過官方網路商店提供百年老店的信賴與新鮮品質。
有機抹茶綠茶，30克，霧島產，JAS 7星級有機認證，Henta Tea，授權零售商
我們是Henta Tea的授權零售商。這款30克裝的Gensen Kirishima有機抹茶榮獲最高級的「7顆星」認證。這款卓越的產品連續三年在日本頂級茶葉產區霧島精心製作，從土壤到成品，每個細節都精益求精。經JAS有機認證，這款抹茶口感醇厚甘甜，苦澀味極低。我們將以授權零售商特有的安心方式直接送到家中。
糙米煮法
2 杯糙米 + ½ 茶匙鹽鹵。在家裡，我們用雪鹽煮米飯，但如果您擔心氯化鈉，請嘗試使用這種鹽汁。它增強了甜味，煮熟後口感柔軟蓬鬆，因此即使是不喜歡糙米的家庭成員也會喜歡它！
雪鹽 120公克 [官方零售商] 金氏認證宮古島礦物海鹽
【授權零售商】沖繩宮古島雪鹽120公克。此鹽於2000年獲得金氏世界紀錄認證，富含多種礦物質，是世界上礦物質含量最高的鹽之一。富含普通食鹽所不含的鎂和鈣。非常適合用於保健、按摩、鼻腔沖洗和菜餚調味。本產品為正宗品質保證。
味噌湯、湯
每碗 2-3 滴鹽滷。 Nigari 原本是海洋的成分。它與本釀造味噌和醬油搭配起來非常好。因此，在味噌湯、湯等中加入幾滴，可以淡化鹹味，增加用餐滿意度。
當然，您也可以在燉菜、其他菜餚、茶、冰沙以及您喜歡的任何其他食物中加入幾滴，全天少量使用，以確保您不會耗盡鎂。
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Miko的經歷：
我以前節食的時候，常常用瀉鹽浴來補充鎂。然而，我覺得經皮吸收所能達到的效果是有限的。另一方面，這種濃縮的鹽汁可以一滴一滴地添加到飲料或食物中，可以持續吸收，而且由於是天然食品，吸收率也很高。當然，如果您全天服用幾次，您可以吸收更多的鎂，所以我認為這種易於攜帶的產品是避免節食期間鎂缺乏的絕佳選擇。
循序漸進：今天就開始你的飲食計劃
制定你的餵食計畫！
| 時區 | 目的 | 建議劑量 | 尖端 |
|---|---|---|---|
| 早晨 | 新陳代謝開啟與排毒 | 3滴 | 與檸檬搭配，很難嚐出苦味。 |
| 運動期間 | 電解質替代 | 5滴/500毫升 | 水+鹽汁比碳水化合物飲料更能提高脂肪燃燒效率 |
| 午餐和晚餐 | 味覺矯正和滿意度提升 | 2滴/碗 | 與發酵食品（味噌、醬油）搭配極佳 |
| 睡前 | 放鬆和改善睡眠 | 3滴/溫水 | 睡前90分鐘最佳 |
上限：成人：每天不得超過 40 滴（約 2 毫升）。如果出現腹瀉，則將劑量減少一半。
常見問題和安全提示
- Q：給孩子服用安全嗎？
A. 6至15歲的兒童，建議使用成人劑量的一半。不允許 6 歲以下兒童入住。 - 問：可以與藥物同時使用嗎？
答：如果您正在服用利尿劑或因腎功能障礙而限制鎂的攝入，請諮詢您的醫生。 - Q：我很好奇它的味道…
答：如果將它添加到酸味或鹹味較濃的菜餚中，您幾乎不會注意到它。
摘要：夏季來臨前提高新陳代謝
- 日本人的平均鎂攝取量遠低於建議量，這會導致飲食停滯。
- 「海之清濃鹽鹵液」是國產無添加營養補充劑，每滴即可輕鬆補充0.9毫克天然鎂。
- 科學證據顯示它具有改善新陳代謝、肌肉合成和睡眠的三重功效。
- 如果您每天服用幾次，每次 40 滴，您將在短短1 至 2 週內看到效果。
- 透過特定的攝取時間和食譜，今天就開始打造輕鬆減肥的身體！
下一步：繼續閱讀適合每種體型的飲食策略，以獲得全面的夏季身材。
→針對每種體型的完整飲食指南
參考本文，一定要用「來自海洋的天然營養品」來補充體內所缺少的礦物質，共同努力在夏季來臨之前擁有理想身材！
很快就會看到你~🖐️
Umi no Sei Nigari 液態鎂 50ml - 官方零售商| Allbiz小恰好商店
「海之清鹵水」採用伊豆大島海水製成，富含天然礦物質。只需在日常飲品或米飯中滴入幾滴，即可有效補充我們日常飲食中常常缺乏的鎂元素。它也是製作豆腐的理想之選，並有助於整體健康。這款不含添加劑、安全優質的產品，由我們的授權經銷商小恰好商店提供。
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在小恰好商店，我作為店主親自使用並提供精心挑選的日本調味料和食品，我真心相信這些才是「正宗的」。
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